סדנאות התבוננות

 

בשנה"ל תשע"ט יתקיימו סדנאות התבוננות במרחב לסגל המכללה ולסטודנטים. הסדנאות מיועדות לסגל האקדמי, המנהלי ולסטודנטים, והן כוללות 8-10 מפגשים שבועיים. בכל סדנה יהיו כ- 25 משתתפים (כל הקודם זוכה).

סמסטר א':

סדנת מיינדפולנס: מיועדת למדריכות פדגוגיות
(Mindfulness Based Stress Reduction)
מנחות:  ד"ר ורד רפאלי ואלונה אייזנברג

במסגרת הסדנה נתרגל מיידנפולנס באמצעות תרגילי מיקוד והתבוננות. נפנה את תשומת הלב לחוויה הנוכחית ונחקור אותה. הסדנה כוללת שמונה מפגשים בני שעתיים וחצי, ומפגש חד-פעמי בן שש שעות. כל מפגש כולל תרגול מונחה הנערך בישיבה או בתנועה מתונה. התרגול מלווה בשיחה ובהרצאה קצרה המותאמת לנושא המפגש. בכל מפגש המשתתפים יקבלו תרגילים לבית מלווים בהנחיות מוקלטות.
הסדנה תתקיים בסמסטר א' תשע"ט בימי שני 26.11.18-14.1.19 בין השעות 18:00-20:30 ומפגש ארוך אחד ביום חמישי 17.1.19. הסדנה מיועדת למדריכות פדגוגיות. לא נדרש ניסיון קודם בתרגול מדיטציה.

ההרשמה (על בסיס מקום פנוי) מחייבת הגעה לכל המפגשים. המחיר המסובסד 500 ₪  ייגבה מהמשתתפים.

ביום ב' 5.11 , 18:00- 20:00 יתקיים ערב חשיפה למיינדפולנס לכל הסגל האקדמי באולם 190.

 

 

סדנת יוגה ואמנות : מיועדת לסגל האקדמי בלבד

מנחה: ד"ר סיגל ברקאי

בסדנה נשלב תרגול יוגה הוליסטי הכולל ישיבה מדיטטיבית, אסאנות (תנוחות) ונשימות (פראנאימה) עם תרגילים מתחום הרישום והציור המצריכים התבוננות מעמיקה ומבוססים על תשומת לב ורגישות לניגודים ולגבולות בין גופים, חומרים, צבעים, אור וצל, מסה וחלל, צלילים ועוד.

נשתדל להרחיב את מנעד הכלים החושיים, האינטלקטואליים והרגשיים הנמצאים בתוכנו על מנת ליצור תקשורת חזותית ומילולית מעמיקה עם עצמנו ועם זולתנו ולבטא את פנימיותנו הייחודית. הרחבת מנעד הכלים האישיים והחינוכיים העומדים לרשותנו יתרמו למרצים ולסטודנטים במכללה כמודל התנסותי לבניית המתודולוגיה והפדגוגיה של מגוון שיעורים המשלבים התבוננות חזותית מעמיקה עם פעולה פיזית-רוחנית.  שני הכלים הללו, כל אחד לחוד ובמיוחד בשילובם זה עם זה מפתחים אינטליגנציות פסיכו-פיזיות וסומטיות שאינן באות לידי ביטוי בדרך כלל במהלך שיעורים רגילים. זוהי דרך חינוך הוליסטית וחדשנית המאפשרת העמקה, השהייה, הקשבה, תשומת לב אישית לתלמיד ויצירתיות חינוכית שיתרמו למערכת החינוך בעתיד.

הסדנה תתקיים בסמסטר א' תשע"ט בימי ראשון בין השעות 17:45-19:30

התאריכים:  18.11.18, 25.12.18, 2.12.18, 16.12.18, 23.12.18, 30.12.18, 6.1.19, 13.1.19

נא להירשם כאן:

מרחב התבוננות - סדנת יוגה ואמנות

* שדות חובה מסומנים בכוכבית

 

סדנת צ’י גונג

מנחה: ד”ר טלילה קוש זוהר
הסדנה מיועדת לסגל אקדמי, לסגל מנהלי ולסטודנטים

צ’י גונג הוא שיטת תנועה המבוססת על תיאום בין תנועת הגוף, הנשימה והתודעה.
מקורות הצ’י גונג הם בתרבות הסיניות העתיקה, והוא כולל מערך רחב מאוד של תרגילים, תנועות ותנוחות גופניות.
התרגילים מכוונים לטיפוח ושימור הצ’י, שניתן להגדירו כאנרגית חיים הזורמת בגוף, והוא העיקרון המרכזי ברפואה ובתפיסת
הבריאות הסינית המסורתית.
מטרת הצ’י גונג היא שיפור ותיחזוק של הבריאות, על ההיבטים הרבים של תפישת הבריאות בחשיבה הסינית המסורתית:
שמירה וטיפוח הפעילות של האיברים הפנימיים; מניעת מחלות; איזון, אריכות חיים(בריאים!); חיזוק וכוח, תירגול מדיטטיבי.
תרגול הצ’י גונג יכול להיות ממוקד באחד או בכמה מהיבטים אלה: היבט בריאותי, היבט רפואי (טיפולי/מניעתי), היבט לחימתי
(אימון לאמנויות לחימה סיניות - קונג פו, טאי צ’י צ’ואן), היבט נפשי/מדיטטיבי.
בסדנה נתרגל:
   - תרגול דינמי/אקטיבי שמבוסס על רצף תנועות איטיות.
   - תרגול מדיטטיבי שקט שמבוסס על שהייה שקטה בתנוחות גופניות ותנועה פנימית של נשימה ותודעה.
 נלמד שתי סדרות של צ’י גונג:

  1. שמונה הרקמות (Pa Tuan Chin ) – תירגול דינמי מכוון לחיוק הגוף וטיפוח הבריאות.
  2. חמש עשרה העמדות של טאי צ’י צ’י גונג – תירגול משולב של צ’י קונג דינמי וצ’י גונג שקט.

ד”ר טלילה קוש זוהר מתרגלת ומלמדת טאי צ’י צ’ואן וצ’י גונג מזה שלושים שנה בארץ ובצרפת.

הסדנה בת שמונה מפגשים של שעה וחצי. מחיר: 250 ₪.
ביטול השתתפות יתאפשר עד שבוע לפני תחילת הקורס.

הסדנה תתקיים בסמסטר ב’ תשע”ט בימי שלישי בשעות 16:00-17:30
התאריכים:  9.4.19 | 2.4.19 | 26.3.19 | 19.3.19 | 12.3.19 | 5.3.19 | 26.2.19 | 19.2.19

נא להירשם כאן:

מרחב התבוננות - סדנת ג'י גונג

* שדות חובה מסומנים בכוכבית
מרחב התבוננות - תשלום סדנת צ'י גונג

ש"ח

לא נבחרו פריטים